COMO VENCER O MEDO DE FALAR EM PÚBLICO
Não existe fórmula
milagrosa para vencer o medo de falar em público, mas uma série de recomendações
que em conjunto o ajudarão neste sentido:
1 - Domine o assunto sobre o qual irá falar - Não acredite na sorte porque só com o seu trabalho e
estudo obterá êxito. Se não tiver tempo para dominar totalmente o assunto use guias
simplificados e projeções.
Procure saber mais do que irá expor.
Imagine as perguntas que a platéia poderá fazer. Estude as respostas.
2 - Veja você como uma pessoa normal - Ter medo de falar em público está entre os primeiros
lugares nos tipos de medos que sentimos. Pensar que você é alguém anormal, azarado,
inferior, sem talento para falar em público, só agrava a situação. A maioria
das pessoas tem medo de falar em público.
3 - Pratique, pratique e pratique o que vai falar
- O ensaio é importante para você fazer
uma boa apresentação. Organize uma sequência ideal para falar. Treine em casa e
no local um pouco antes da apresentação.
Siga
as dicas para o ENSAIO:
• Use inicialmente suas anotações.
Depois, aos poucos, livre-se delas.
• Só use anotações em última
necessidade.
• Depois que ensaiou olhando as suas
anotações, treine falar de improviso, sem uso de guias, para inspirar mais credibilidade diante da platéia.
• Pratique em frente do espelho para se
observar.
• Pratique em frente de amigos e peça
para que corrijam você quanto à postura, gestos, fisionomia, tiques, vícios de
linguagem e intensidade da voz.
3 - Use todas as oportunidades para falar em público
- Na igreja, clube, sala de aula. Poderá
praticar mais e ganhar autoconfiança. Quanto mais apresentações fizer, melhor
se sairá nas próximas.
4 - Não elimine totalmente o medo, controle-o - O que precisa ser combatido é o medo excessivo e
descontrolado. Sempre haverá algo desconhecido que nos deixa com receio. Isto é
positivo porque nos mantêm atentos. Uma pessoa totalmente segura,
despreocupada, correrá o risco de se tornar negligente ou arrogante. Trabalhe
para controlar o medo, não para eliminá-lo.
5 - Imagine sempre seu sucesso. É comum produzirmos acontecimentos futuros negativos: "Vou
dar vexame", "ficarei nervoso". Tais pensamentos limitam o
potencial de comunicação e a profecia muitas vezes se realiza. De tanto você
pensar que vai dar errado, acaba acontecendo. Substitua cenas desastrosas por
vencedoras: aplausos, elogios da audiência. Mantenha atitude positiva.. Lembre que mesmo preparado todos ficam
nervosos.
6 - Desenvolva a auto-imagem e a auto-estima - A extinção das idéias negativas sobre nós ocorre quando
condicionamos a mente com pensamentos construtivos. Você precisa estimular idéias
positivas a seu próprio respeito, antes de iniciar uma palestra. Sua auto -
estima se elevará, ficando mais fácil lidar com situações difíceis.
7 - Falar em público se aprende, não é
um dom -
Bons oradores se fazem através de muito trabalho
e treinamento. Em qualquer atividade pessoas aprendem mais facilmente que
outras, mas todas podem exercê-la com sucesso. Os melhores artistas, atletas,
cientistas vencem porque treinam bastante e são disciplinados. Exercite muito!
8 - Só você sabe que está nervoso - Nunca
revele o seu nervosismo para o público.
9 - Memorize a introdução e a conclusão
do assunto -
"Bom dia! Meu nome é Esménio
Ferreira. Peço cinco minutos da atenção de vocês para falar sobre..."
Percebendo que começa seguro, terá mais autoconfiança para continuar. Então é
preciso memorizar a introdução e também a conclusão para não tremer na hora de
concluir.
10 - Saúde os presentes com voz alta,
segura - " Bom dia ! " Entre em cena de forma decidida.
Comece bem para terminar bem.
11 - Nunca tome bebida alcoólica - Tome água fresca, não gelada,
porque prejudicará sua voz.
12 - Respiração adequada - Ciclo completo: inspire pelo nariz contando quatro
segundos, segure quatro durante segundos, expire pela boca durante 4 segundos.
Repita o ciclo cerca de cinco vezes, calmamente. Procure um local isolado.
Nunca respire apressada e seguidamente Poderá sentir tonturas.
13 - Relaxamento - isole-se numa sala para relaxar, antes de iniciar a
palestra. Desligue-se.
14 – Reze - Lembre que Deus não ajuda preguiçoso. Treine, treine,
treine!
LEMBRE-SE: TUDO DEPENDE DE SI…O SUCESSO DEPENDE APENAS DE
SI…
POR : ESMÉNIO FERREIRA
Casino Hotel Near Bryson City NC | Mapyro
ResponderExcluir› search › bryson-city-ncaa-gv › search 전라남도 출장샵 › bryson-city-ncaa-gv Casino 사천 출장마사지 Hotel 이천 출장샵 Near Bryson City NC. Find reviews, photos, directions, coupons 경상남도 출장마사지 and more for Casino Hotel Near Bryson City NC in 군포 출장안마 Bryson City NC.